什么是DHA?DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，即二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”。DHA能够促进宝宝的大脑和视力发育，那么DHA您了解多少?要怎么补呢?什么时候补?这些都清楚了吗?

DHA与孕产妇健康的关系

孕早期补充适量DHA可以降低早期早产风险，并促进胎儿生长发育。另外，研究提示补充DHA能够改善产后抑郁症。

DHA与婴幼儿的健康关系

DHA与婴幼儿发育密切相关。主要表现在：

**，DHA对婴幼儿神经功能发育方面有着积极意义。促进婴大脑发育，提升认知、语言、记忆等能力。

第二，DHA有助于提高婴儿视觉功能发育水平。如，提高婴幼儿视敏度。

第三，DHA具有免疫调节功效。有研究表明，补充DHA可以降低婴儿食物过敏发生率。

第四，DHA有可能改善婴儿睡眠。孕期补充DHA可以显著减少新生儿惊醒次数。

人体需要的DHA从哪里获取?

一是摄入必须脂肪酸——亚麻酸含量丰富的食物：核桃、榛子、板栗、芝麻等，因为亚麻酸在体内可以转化为DHA。

二是当对DHA的需求量大的孕期、转化率低的婴儿期，可以直接摄入富含DHA的食物或者直接补充DHA制剂。

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